PARQUES NACIONALES MAJESTUOSOS

¿Netflix tiene documentales? ¡Pues sí! Es el caso de esta docuserie estrenada este año y narrada por el expresidente americano Barack Obama. A lo largo de sus capítulos podemos acceder a los parques nacionales más increíbles del planeta de una forma entretenida, informativa y reveladora.

SILVER LININGS PLAYBOOK

 (2012)

Él tiene una enfermedad mental, ella una pésima reputación; separados son sólo dos historias tristes, sin embargo juntos... juntos tienen mucho que demostrar. Un drama comedia diseñado para atravesarte el corazón y enseñarte unas cuantas lecciones.

MINIMALISM DOCUMENTAL EN NETFLIX

Minimalism. Así se llama el documental de Netflix que habla de las cosas importantes de la vida y de cómo nos hemos dejado llevar por la sociedad a unos hábitos que, creyendo que nos hacían felices, producen el efecto contrario.

MI MAESTRO PULPO

A pocas personas les interesa ver una película que gire en torno a un animal, sin embargo My Octopus Teacher resulta emocionalmente tan interesante que ha conseguido captar el interés del público con esta esta extraordinaria historia entre un pulpo y un humano (Craig Foster)

3  CAMINOS

Pole vuelve a la TV con la serie "3 caminos" producida por Amazon Exclusive Prime Video. La serie cuenta la vida de varios desconocidos que establecen vínculos únicos mientras realizan el Camino de Santiago. En el trailer puedes vernos hasta 3 veces en la muñeca de Alberto Jo Lee.

KISS THE GROUND

Galardonado por el Tribeca Film Festival explica de forma apasionante cómo podemos mejorar el medioambiente a través de algo muy sencillo: lo que comemos. Nunca volverás a mirar la tierra que pisas de la misma manera. Actores de talla internacional como Patricia Arquette, Gisele Bündchen, Gabriel Brown o Ian Somerhalder participan en este film de Netflix.

LA SOMBRA DE JULIO CÉSAR

Militar, estratega, abogado y escritor, ambicioso y disfrutón. La primera parte de la Trilogía "Dictator" escrita por Andrea Frediani te permite conocer a una de las figuras más apasionantes de la historia desde su lado más humano.

A través de una novela épica el autor recorre y une los puntos que se conocen para crear una historia de lo que podría haber sido y tal vez fue.

ENCUENTRA A TU PERSONA VITAMINA

Entender las relaciones con nuestros hijos, padres, amigos. no es nada fácil. La Dra. Marian Rojas Estapé habla de una hormona fundamental para entenderlo y como llegamos a mejorar nuestro sistema inmune: la oxitocina. A través de este libro nos acercaremos al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano.

LA INSOPORTABLE LEVEDAD
DEL SER

Milán Kundera escribió en el 84 esta extraordinaria historia de amor de dos parejas que se entrelazan hasta abrir las puertas de los celos, el sexo, la traición e incluso la muerte.

Ese año el New York Times la nombró una de las mejores obras y acabó considerándose desde un clásico de la literatura moderna hasta una novela filosófica.

EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO

¿Te apetece leer algo que te haga crecer y enfocarte?

 No es fácil poner un norte a nuestras vidas... pero el escritor y psiquiatra Viktor Frankl lo consigue aún partiendo de un pasado tan complicado como los campos de concentración nazi.

TUS ZONAS ERRÓNEAS

En este libro Wayne Dyer te explica qué zonas de tu mente (creencias, pensamientos, emociones) contienen errores de percepción, que te limitan a la hora de tener una vida plena, y te impiden sentirte realizada/o, feliz y con paz interior.

EL JUEGO DEL ALMA

¿Te gusta el misterio?

El ABC denominó a Javier Castillo "El Stephen King español" tras irrumpir de nuevo en el mercado con este thriller que atrapa al lector desde el primer instante.

EL PODER DE CONFIAR EN TI

El poder de confiar en ti es un libro para leer y releer una y otra vez. Un libro para llevar siempre contigo y aprender con cada página. Un libro que te ayudará a reconciliarte contigo mismo y a quererte y apoyarte cada día un poco más. Un libro que no olvidarás en mucho tiempo y al que debes acudir siempre que necesites un poco de apoyo y comprensión.

GROUCHO, UNA BIOGRAFÍA 

Stefan Kanfer repite como biógrafo y recorre con esta obra la historia del espectáculo, teatro y cine de la mano de uno de los personajes más hilarantes de todos los tiempos: el gran Groucho Marx.

EL SOL Y SUS FLORES 

Más que un libro de poesía. Es curación. Rupi Kaur, su autora, se desborda en cada poema, abre su corazón y lo reconstruye. A través de sus palabras, sentirás como estas te hacen sentir un maremágnum de emociones que se quedarán contigo mucho tiempo después de haber leído la última página.

 ENCUENTRA TU IKIGAI

¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es mi misión en el mundo? ¿Qué me hace feliz? En la cultura japonesa estas preguntas son realmente importantes y las contestan intentando descubrir su propio Ikigay (su razón para existir) Este libro es una guía práctica para encontrar el sentido de nuestra vida y vivir más plenamente.

LA CARA B DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA

En una sociedad que huye de las emociones "negativas"  la psicología positiva se ha extendido como la pólvora. Sin embargo, los psicólogos alertan que fomentar el positivismo en cualquier circunstancia es peligroso: Estar mal también está bien, la tristeza, el miedo y el enfado son emociones necesarias como la alegría, nos aportan información y nos orientan para detectar y resolver problemas.

TERAPIAS CON CABALLOS

La equinoterapia se usa en pacientes con enfermedades físicas y psicológicas con el objetivo de mejorar su calidad de vida a través de la equitación. Psicológicamente aumenta la autoestima, la confianza en uno mismo. desarrolla el autocontrol, la atención, la concentración, la comunicación, el lenguaje y el respeto por los animales y la naturaleza. Físicamente fortalece los músculos, favorece el equilibrio, la postura y la coordinación neuromotora.

8 MOTIVOS PARA SALIR DE FIESTA

Sólo, con amigos o pareja. Salir sin excesos...¡Es sano! 1️⃣ Rompe la monotonía 2️⃣ Es dedicarse tiempo para uno mismo 3️⃣ Buscar divertirse favorece el buen humor y el optimismo 4️⃣ Relaja y reduce el estrés acumulado 5️⃣ Ayuda a crear nuevas relaciones 6️⃣ Cuidar nuestro aspecto mejora nuestro autoestima 7️⃣ Bailar quema entre 150 y 320 calorías por hora 8️⃣ Ayuda a reconectar a amigos y parejas.

5 TIPS PARA VIVIR CON HUMOR

Psichology Today reafirma la importancia de usar el humor para mejorar nuestro bienestar. ¿Cómo? 1️⃣ Busca incansablemente en el presente lo que te haga reír. 2️⃣ Consume humor: en series, espectáculos o cuentas de IG. 3️⃣ Busca la gracia de aquello que no te hizo nada de gracia en el pasado. 4️⃣ Ríete siempre de ti mismo. 5️⃣ Busca hacer reír a los demás.

ESTE VERANO MEJORA TU PIEL... ¡COMIENDO!

Carotenoides para absorber la radiación ultravioleta: Zanahoria, tomate, albaricoque, mango, sandía o hortalizas de hoja verde. Vitamina C, E y Polifenoles para prevenir los radicales libres causados por la exposición solar: Frutos rojos, frutos secos, aguacate y aceite de oliva. Flavonoides para regenerar la piel ante quemaduras: Chocolate con más de 60% de cacao.

KOMBUCHA

¿LA BEBIDA DE ORO?

Hace 2000 años en China se creó una bebida basada en fermentar, (con hongos y bacterias) té negro y verde con azúcar. Recientemente Occidente ha visto en este superalimento "el filón" de comercializar una bebida probiótica, saludable, digestiva, antioxidante y con efectos positivos sobre nuestro sistema inmunológico. Sin embargo todo esto es puro marketing... desgraciadamente no hay evidencias científicas que garantice estas propiedades.

¿CONSUMES FRUTOS DE TEMPORADA?

Nuestro cuerpo demanda diferentes nutrientes según la estación en la que nos encontremos y por ello la naturaleza proporciona frutas y verduras diferentes según la estación del año. Si consumes frutos de temporada estarás cuidando tu salud, tu economía y el medioambiente ya que son de mayor calidad, sabor y valor nutritivo. Son más económicos y su cultivo produce menos gases de efecto invernadero.

EL MEJOR QUESO DEL
MUNDO

EL MEJOR VINO DEL MUNDO

Así nombraba el pasado diciembre la revista americana "Wine Spectator" al vino tinto español Castillo Ygay Gran Reserva Especial 2010. El vino, compuesto en un 85% por tempranillo y un 15% de mazuelo, alcanza ahora en el mercado un PVP de 180€

EL SÍNDROME DE "LA VIBRACIÓN FANTASMA"

Los móviles y los smartwatches han dejado de ser objetos externos a los que acceder cuando los necesitamos para casi convertirse en partes de nuestro cuerpo. El 80% de la población ha experimentado la sensación  de que estos dispositivos estaban vibrando, sin que realmente haya ocurrido. ¿Por qué?

5 APLICACIONES PARA

MEDITAR

Se ha comprobado que la meditación es de gran ayuda para reducir el estrés y además proporciona innumerables beneficios tanto para la salud física y psicológica. Pero para llevarlo a cabo es necesario una buena orientación, mucha práctica y sobre...

¿CÓMO REDUCIR

EL ESTRÉS?

¿Sufres de estrés? En algún momento de nuestra vida todos hemos sentido estrés, ansiedad o incluso pánico ante ciertas situaciones o desafíos. Para poder superar este momento debemos aprender a alejarnos por un instante de la situación o actividad...

EL SIGNIFICADO DE SLOWLIFE, ¿QUÉ DICE SOBRE LAS PERSONAS QUE LO SIGUEN?

El modo Slowlife que tantas personas siguen en su día a día. Se trata de una manera de vivir y comprender la vida sin estrés dando importancia a cada momento sin limitaciones de tiempo. Una maravillosa filosofía que descubrimos gracias...

CÓMO SUPERAR LA INCERTIDUMBRE

Saber vivir y tolerar las incertidumbres que nos trae el día a día es una de las claves para sentirnos más felices y tener una vida más plena. ¿Qué es la incertidumbre? La incertidumbre se define como la falta de...

15 PAUTAS PARA DESCONECTAR EN VACACIONES

Todos en nuestra vida estamos acostumbrados a ir acelerados: vivimos con una lista de tareas pendientes en la cabeza, tendemos a pensar en cosas que ya ocurrieron y a anticiparnos a lo que puede estar por venir. Por ello es...

LA "CARA B" DE LOS SMARTWATCHES

¿Eres de los que no puede salir de casa sin el móvil o smartwatch? Cada vez somos más tecnológicos y los usamos . Muchos expertos confirman que son perjudiciales para nuestra salud, la OCU alerta de su mal uso.