CÓMO SUPERAR UN MAL DÍA

El primer mes del año no suele sentar muy bien al ánimo de las personas ya que se juntan varios factores, como el clima,  el fin de las Navidades y la cuesta de enero entre otros. El tercer lunes de este mes, conocido como Blue Monday es considerado el día más triste del año.

 Para superar este día, todo depende de la actitud que pongamos a cada situación. 

¿Cómo puedes superar un mal día?

  • Identifica el problema
  • Relativiza los problemas, todo pasa y al final siempre sale el sol
  • Darnos cuenta de que pese a la situación que esté ocurriendo seguimos adelante y con el sol brillando de nuevo. Ser optimistas y darnos un respiro ayudará a ver las cosas de otra manera
  • Respira, es una de las formas más efectivas, ayuda a combatir el estrés. La respiración lenta y profunda reduce de inmediato el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
  • Camina para despejar la mente y pensar sobre ello
  • Leer un libro que te guste, que te ayude a desconectar y te transmita buenas sensaciones
  • Pasa tiempo con tus amigos o familiares, ellos te ayudarán a subir tu ánimo

 

     

    Desde Pole te mandamos mucho ánimo y una sonrisa muy grande.


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