PORTAL DEL BIENESTAR
Cuando creamos Pole prometimos cumplir un propósito: mejorar el bienestar de las personas. Aquí tienes todos los recursos que necesitas para sentirte mejor.
VIAJES
Visita lugares naturales. Hacerlo produce cambios en nuestras hormonas e incrementa nuestros niveles de bienestar
LAGO MORAINECanadá
Es un increíble lago de montaña localizado en el Parque Nacional Banff, en Alberta (Canadá).
Se encuentra a unos 1884 metros de altitud sobre el nivel del mar. Su impresionante color azul, es debido a la refracción de la luz por el resultado del polvo de roca proveniente de la montaña.
GRAN FUENTE PRISMÁTICAEEUU
¿Sabías que hace 150 años Yellowstone fue el primer parque nacional del mundo?Y no es de extrañar. Esta gran caldera volcánica concentra en 9.000 metros cuadrados un sinfín de fenómenos geotérmicos, dos tercios de los géiseres del planeta, fuentes calientes, pozas de barro hirviendo, fumarolas y una biodiversidad única.Destaca "Grand Prismatic", una laguna donde el turquesa del agua está rodeado por un anillo de ocres hipnótico.
GRAND CANYON SKYWALKEEUU
Una de las Siete Maravillas Naturales del Mundo es esta increíble pasarela de vidrio está situada al oeste del Parque nacional del Gran Cañón, fue inaugurada el 20 de marzo de 2007.Este increíble mirador se encuentra a 1300 metros de altura, tiene un peso de 500 toneladas, es capaz de soportar el peso de 800 personas y tiene un suelo de cristal para poder tener una visión 360º del paisaje. ¿Te imaginas la sensación?
CAVE OF THE CRYSTALSMéxico
Todo empezó a finales del siglo XVIII, cuando un grupo de mineros divisó una veta en el suelo a 130 km al sur de Chihuahua. Una caverna plagadas de formaciones minerales de selenita que alcanzan los 12 metros de largo y relucen tonos claros comparables a los de la luna.
LA PLAYA ESCONDIDAMéxico
Esta joya natural se encuentra en las islas Marietas (frente a las costas de Nayarit de México) y es el hogar de cientos de especies animales como las tortugas marinas, mantarrayas, pulpos, ballenas jorobadas y delfines.Para acceder a la Playa Escondida tendrás que saltar del bote/barco que se quedará a unos metros y desde ahí nadar hacia el interior de la playa atravesando un tunel bajo el agua.
LAGO DE CAMÉCUARO
México
Forma parte del Parque nacional Lago de Camécuaro que se encuentra en la Ciudad de Tanganícuaro de Arista en el estado de Michoacán (México). El lago se abastece por los manantiales que hay en el Parque. Podrás disfrutar de su agua cristalina y espectacular vegetación que le rodea.
ISLA FLOREANA
Ecuador
Floreana una isla de Galápagos, de las primeras en habitarse, con la historia humana más interesante. Allí podrás encontrar flamingos rosados, tortugas marinas. Todo una maravilla para disfrutar de la naturaleza y paisajes.
UYUNI SALT LAKE
Bolivia
CATARATAS DE IGUAZÚ
Argentina
Por si no tenías planes para Semana Santa... Entre Brasil, Paraguay y Argentina se encuentra este espectáculo natural protegido por la UNESCO que consta de 275 saltos de hasta 80 metros de altura. En el 2011 fue elegido como una de las 7 maravillas del mundo y ofrece tanto que necesitas, por lo menos, 3 días para disfrutarlo como se merece.
ISLA DE PASCUA
Chile
La isla es conocida por su naturaleza y su cultura ancestral de la etnia rapanui, que corresponde por enormes estatuas antropomorfas conocidas como moái.
Tiene una forma de triángulo rectángulo, en cada uno de sus vértices se encuentran tres volcanes inactivos.
GLOWWORM CAVE
Nueva Zelanda
Las Cuevas de la localidad de Waitomo (al norte de Nueva Zelanda) tienen, estalactitas, estalagmitas, paseos en barca y algo más... los "Glowworm Tours" ("Excursiones de Gusanos Luminosos").
Casi medio millón de turistas acuden anualmente a ver un escenario increíble: cuevas en cuyos oscuros techos viven unos gusanos luminosos que titilan creando un firmamento estrellado sobre un lago de agua subterránea por el que se puede navegar en barca.
FIORLAND
Nueva Zelanda
LOS 12 APÓSTOLES
Australia
LA GRAN BARRERA DE CORAL
Australia
ARASHIYAMA
Japón
Su tallos elevados permiten que la luz de sol se filtre suavemente. Mientras paseas te acompaña el sonido de los troncos de fondo que te hace estar en un estado de relajación permanente. Arashiyama ofrece una experiencia japonesa auténtica e inolvidable.
LA GRAN MURALLA CHINA
China
PUENTE DE VIDRIO ZHANJIAJIE
China
El puente de cristal más largo y alto del mundo.
Una espectacular obra de ingeniería diseñada por el arquitecto israelí Hain Dotam. Se sitúa sobre el gran cañón de Zhangjiajie (Huanan). Se extiende 430 metros de largo y 6 metros de ancho, flotando sobre un desnivel de 300 metros. En el centro una plataforma de salto bungee permite realizar el salto en caida libre más alto del mundo.
GULONGXIA GLASS
China
Esta plataforma de vidrio está situada a 202 metros de altura, en el valle de Gulongxia (Guangdond). La estructura sobresale 72 metros del acantilado que la sujeta y termina en una plataforma de observación circular de 17 metros.
A pocos metros puedes disfrutar de un enorme puente de cristal y una tirolina para seguir poniendo a prueba tu miedo a las alturas.
BAHÍA DE HA LONGVietnam
TEMPLOS DE ANGKORCamboya
DOI INTHANON
Tailandia
SIGIRIYA
Sri Lanka
TAJ MAHAL
Sri Lanka
CRÁTER NGORONGORO
Tanzania
PARQUE NACIONAL ABERDARE
Kenia
PAMUKKALE
Turquía
SANTORINI RED BEACH
Grecia
LAGOS DE PLITVICE
Croacia
LAGO DE SYNEVIR
Ucrania
EL TUNEL DEL AMOR
Ucrania
VOLCÁN DE SANTA MARGARITA
España
DUNA DE PILAT
Francia
CINE
No te pierdas este listado de documentales y películas con las que aprender, incentivarte, mejorar tu ánimo y tu autoestima
AHORA O NUNCA
(2007) ¿Es posible reirse a carcajadas cuando eres un enfermo de cáncer terminal? ¿Y entablar una amistad con alguien completamente opuesto en una situación tan extrema? The Bucket List es un ejemplo de cómo podemos aprender, superarnos y reirnos hasta de las situaciones más adversas de la vida.
BESA LA TIERRA
(2020) ¿Cómo podemos mejorar el medioambiente a través de lo que comemos? Nunca volverás a mirar la tierra que pisas de la misma manera. Actores internacionales participan en este documental encargado de concienciarte y mostrarte una vía esperanzadora alternativa.
BIG FISH
(2020) Ante la enfermedad terminal de su padre, William decide estar a su lado para acercar posturas y conocerle mejor antes de que sea tarde. Al hacerlo William se da cuenta de que padre recuerda el pasado de una forma particular donde la fantasía sustituye a la realidad para dar un mensaje aún mayor del inicial.
BILLY ELLIOT
(2020) Imagina que un joven quiere dejar los guantes de boxeo por las zapatillas de ballet cuando este pertenece a una familia tradicional asentada en un consevador pueblo minero lleno de prejuicios. Una oda a la identidad, a los sueños, a la pasión, a la familia y al amor por encima del "que dirán".
EL CLUB DE LOS POETAS MUERTOS
(1989) Somos muchos los que recordamos cómo un profesor que nos marcó para siempre. De la misma forma los alumnos de esta escuela nunca olvidarán cómo el particular profesor Keating le enseñó la importancia de no conformarse y luchar por ser únicos y extraordinarios.
EL GUERRERO PACÍFICO
(2006) Dan Millman (Scott Mechlowicz) es un joven deportista de éxito y campeón olímpico que lo tiene todo: fama, fortuna y chicas. Pero su vida dará un vuelco cuando, un día, conoce en una gasolinera a un extraño hombre (Nick Nolte) que le enseñará nuevos mundos de fuerza y entendimiento.
EL INDOMABLE WILL HUNTING
(1997) Will Hunting es un joven-prodigio autodidacta que trabaja en los servicios de limpieza de un Instituto. Allí, un profesor de matemáticas descubrirá sus portentosas facultades e intentará que reconduzca su vida.
EL LADO BUENO DE LAS COSAS
(2012) Esta semana te recomendamos esta increíble película sobre dos personas que, a pesar de no tener la mejor salud mental posible, están en búsqueda de la felicidad. Separados son sólo dos historias tristes, sin embargo juntos... juntos son una lección de vida que te impactará.
EN BUSCA DE LAFELICIDAD
HACIA RUTAS SALVAJES
INTOCABLE
LA ESCAFANDRA Y LA MARIPOSA
(2007) En 1995 a la edad de 43 años, Jean-Dominique Bauby, carismático redactor jefe de la revista francesa Elle, sufrió una masiva embolia. Totalmente paralizado, sin poder comer, hablar, ni respirar sin asistencia, el antiguo redactor dicta letra por letra, moviendo sólo el párpado izquierdo, una especie de viaje inmóvil.
LO QUE EL PULPO ME ENSEÑÓ
(2020) A pocas personas les interesaría ver la relación entre un hombre y un pulpo. Sin embargo, la película documental My Octopus Teacher, ha causado lo imposible: furor, impacto emocional y plantar la duda en nuestra cabeza sobre la inteligencia y la sensibilidad que realmente tienen los animales.
MÁS FUERTE QUE EL DESTINO
(20017) Basada en hechos verídicos, la cinta nos lleva a revivir la tragedia ocurrida en el maratón de la ciudad de Boston en el año 2013, donde un par de individuos perpetraron un ataque terrorista que acabó con la vida de tres personas y dejó a varios más con severos daños irreversibles.
MINIMALISM
(2015) Minimalism. Así se llama el documental de Netflix que habla de las cosas importantes de la vida y de cómo nos hemos dejado llevar por la sociedad a unos hábitos consumistas y capitalistas que, lejos de hacernos felices, producen el efecto contrario.
PARQUES NACIONALES MAJESTUOSOS
(2022) ¿Netflix tiene documentales? ¡Pues sí! Es el caso de esta docuserie estrenada este año y narrada por el expresidente americano Barack Obama. A lo largo de sus capítulos podemos acceder a los parques nacionales más increíbles del planeta de una forma entretenida, informativa y reveladora.
PEQUEÑA MISS SUNSHINE
(2006) La película, que se hizo con dos premios Óscar, relata el viaje en caravana desde Albuquerque a California de una familia disfuncional para asistir a un concurso de belleza en el que participa Olive (Abigail Breslin), la pequeña del clan.
SOBRE RUEDAS
3 CAMINOS
(2021) Pole vuelve a la TV con la serie "3 caminos" producida por Amazon Exclusive Prime Video. La serie cuenta la vida de varios desconocidos que establecen vínculos únicos mientras realizan el Camino de Santiago. En el trailer puedes vernos hasta 3 veces en la muñeca de Alberto Jo Lee.
UNA MENTE MARAVILLOSA
VENTAJAS DE SER UN MARGINADO
(2012) Charlie (Logan Lerman), un joven tímido y marginado, escribe una serie de cartas a una persona sin identificar en las que aborda asuntos como la amistad, los conflictos familiares, las primeras citas, el sexo o las drogas. El protagonista tendrá que afrontar dificultades, al tiempo que lucha por encontrar un grupo de personas con las que pueda encajar y sentirse a gusto.
WHIPLASH
WONDER
(2017) Tras diez años de operaciones y de largos periodos de recuperación en su casa, Auggie Pulman, que nació con una grave malformación facial, tiene ahora que enfrentarse a un reto igual de difícil que sobrevivir: asistir por primera vez a un colegio e iniciar secundaria.
MÚSICA
Escucha esta playlist para relajarte, evadirte e inspirarte
- Grace VanderWall - Clearly
- Belive it - Seaside
- Beta Radio - Our Remains
- Johnnyswim, Drew Holcomb & The Neighbors
- Arlo Parks - Caroline
- Master KG - Jerusalema
- The Chainsmokers & Coldaplay - Something Just Like This
- Elton John, Dua Lipa - Cold Heart
- Iko Iko (My Bestie) (Summer 2021 Version-Official Video)
- M83 - "Wait" (Official Video)
- Moments - Hollow Coves
- Lights Out - Jonathan Pilcher
- Wild Rivers - Weathermans (Official Video)
- Amanda Cathey - Unsteady - Contemporary
- Moby - Porcelain
- Coldplay - Paradise (Official Video)
- James Bay - Incomplete - Tassandra Chavez x Tim Milgram
- Ed Sheeran - Afterglow (Official Performance Video)
- The Lumineers - Ho Hey
- Family of the year - Hero
LIBROS
Crecer, cambiar y mejorar está a tu alcance con estos libros
EL PODER DEL AHORA
ENCUENTRA A TU PERSONA VITAMINA
Entender las relaciones con nuestros hijos, padres, amigos. no es nada fácil.
La Dra. Marian Rojas Estapé habla de una hormona fundamental para entenderlo y como llegamos a mejorar nuestro sistema inmune: la oxitocina. A través de este libro nos acercaremos al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano.
LA INSOPORTABLE LEVEDAD
DEL SER
Milán Kundera escribió en el 84 esta extraordinaria historia de amor de dos parejas que se entrelazan hasta abrir las puertas de los celos, el sexo, la traición e incluso la muerte.
Ese año el New York Times la nombró una de las mejores obras y acabó considerándose desde un clásico de la literatura moderna hasta una novela filosófica.
EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO
¿Te apetece leer algo que te haga crecer y enfocarte?
No es fácil poner un norte a nuestras vidas... pero el escritor y psiquiatra Viktor Frankl lo consigue aún partiendo de un pasado tan complicado como los campos de concentración nazi.
TUS ZONAS ERRÓNEAS
En este libro Wayne Dyer te explica qué zonas de tu mente (creencias, pensamientos, emociones) contienen errores de percepción, que te limitan a la hora de tener una vida plena, y te impiden sentirte realizada/o, feliz y con paz interior.
EL JUEGO DEL ALMA
¿Te gusta el misterio?
El ABC denominó a Javier Castillo "El Stephen King español" tras irrumpir de nuevo en el mercado con este thriller que atrapa al lector desde el primer instante.
EL PODER DE CONFIAR EN TI
El poder de confiar en ti es un libro para leer y releer una y otra vez. Un libro para llevar siempre contigo y aprender con cada página. Un libro que te ayudará a reconciliarte contigo mismo y a quererte y apoyarte cada día un poco más. Un libro que no olvidarás en mucho tiempo y al que debes acudir siempre que necesites un poco de apoyo y comprensión.
GROUCHO, UNA BIOGRAFÍA
Stefan Kanfer repite como biógrafo y recorre con esta obra la historia del espectáculo, teatro y cine de la mano de uno de los personajes más hilarantes de todos los tiempos: el gran Groucho Marx.
EL SOL Y SUS FLORES
Más que un libro de poesía. Es curación. Rupi Kaur, su autora, se desborda en cada poema, abre su corazón y lo reconstruye. A través de sus palabras, sentirás como estas te hacen sentir un maremágnum de emociones que se quedarán contigo mucho tiempo después de haber leído la última página.
ENCUENTRA TU IKIGAI
¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es mi misión en el mundo? ¿Qué me hace feliz? En la cultura japonesa estas preguntas son realmente importantes y las contestan intentando descubrir su propio Ikigay (su razón para existir) Este libro es una guía práctica para encontrar el sentido de nuestra vida y vivir más plenamente.
PSICOLOGÍA
Aprende día a día sobre nuestra mente y aplica sencillos trucos para mejorar
LA "CARA B" DE LOS SMARTWATCHES
¿Eres de los que no puede salir de casa sin el móvil o smartwatch? Cada vez somos más tecnológicos y los usamos . Muchos expertos confirman que son perjudiciales para nuestra salud, la OCU alerta de su mal uso.
Leer +EL SIGNIFICADO DE SLOWLIFE, ¿QUÉ DICE SOBRE LAS PERSONAS QUE LO SIGUEN?
El modo Slowlife que tantas personas siguen en su día a día. Se trata de una manera de vivir y comprender la vida sin estrés dando importancia a cada momento sin limitaciones de tiempo. Una maravillosa filosofía que descubrimos gracias...
Leer +CÓMO SUPERAR LA INCERTIDUMBRE
Saber vivir y tolerar las incertidumbres que nos trae el día a día es una de las claves para sentirnos más felices y tener una vida más plena. ¿Qué es la incertidumbre? La incertidumbre se define como la falta de...
Leer +15 PAUTAS PARA DESCONECTAR EN VACACIONES
Saber vivir y tolerar las incertidumbres que nos trae el día a día es una de las claves para sentirnos más felices y tener una vida más plena. ¿Qué es la incertidumbre? La incertidumbre se define como la falta de...
Leer +EL SÍNDROME DE "LA VIBRACIÓN FANTASMA"
Los móviles y los smartwatches han dejado de ser objetos externos a los que acceder cuando los necesitamos para casi convertirse en partes de nuestro cuerpo. El 80% de la población ha experimentado la sensación de que estos dispositivos estaban vibrando, sin que realmente haya ocurrido. ¿Por qué?
Leer +5 APLICACIONES PARA MEDITAR
Se ha comprobado que la meditación es de gran ayuda para reducir el estrés y además proporciona innumerables beneficios tanto para la salud física y psicológica. Pero para llevarlo a cabo es necesario una buena orientación, mucha práctica y sobre...
Leer +¿CÓMO REDUCIREL ESTRÉS?
¿Sufres de estrés? En algún momento de nuestra vida todos hemos sentido estrés, ansiedad o incluso pánico ante ciertas situaciones o desafíos. Para poder superar este momento debemos aprender a alejarnos por un instante de la situación o actividad...
Leer +DESHABILIOFOBIA O EL MIEDO A DESNUDARSE
LA CARA B DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
En una sociedad que huye de las emociones "negativas" la psicología positiva se ha extendido como la pólvora. Sin embargo, los psicólogos alertan que fomentar el positivismo en cualquier circunstancia es peligroso: Estar mal también está bien, la tristeza, el miedo y el enfado son emociones necesarias como la alegría, nos aportan información y nos orientan para detectar y resolver problemas.
TERAPIAS CON CABALLOS
La equinoterapia se usa en pacientes con enfermedades físicas y psicológicas con el objetivo de mejorar su calidad de vida a través de la equitación. Psicológicamente aumenta la autoestima, la confianza en uno mismo. desarrolla el autocontrol, la atención, la concentración, la comunicación, el lenguaje y el respeto por los animales y la naturaleza. Físicamente fortalece los músculos, favorece el equilibrio, la postura y la coordinación neuromotora.
8 MOTIVOS PARA SALIR DE FIESTA
Sólo, con amigos o pareja. Salir sin excesos...¡Es sano! 1️⃣ Rompe la monotonía 2️⃣ Es dedicarse tiempo para uno mismo 3️⃣ Buscar divertirse favorece el buen humor y el optimismo 4️⃣ Relaja y reduce el estrés acumulado 5️⃣ Ayuda a crear nuevas relaciones 6️⃣ Cuidar nuestro aspecto mejora nuestro autoestima 7️⃣ Bailar quema entre 150 y 320 calorías por hora 8️⃣ Ayuda a reconectar a amigos y parejas.
5 TIPS PARA VIVIR CON HUMOR
Psichology Today reafirma la importancia de usar el humor para mejorar nuestro bienestar. ¿Cómo? 1️⃣ Busca incansablemente en el presente lo que te haga reír. 2️⃣ Consume humor: en series, espectáculos o cuentas de IG. 3️⃣ Busca la gracia de aquello que no te hizo nada de gracia en el pasado. 4️⃣ Ríete siempre de ti mismo. 5️⃣ Busca hacer reír a los demás.
AGENDA
Vive estas tradiciones y disfruta de las diferencias culturales y religiosas
DIWALI, EL FESTIVAL DEL BIEN SOBRE EL MAL
¿Sabías que esta fiesta, conocida como "el festival de las luces", es celebrada por más de mil millones de personas en la India?
Para celebrar el triunfo del bien sobre el mal cada persona coloca frente a sus casas hileras de velas de arcilla que simbolizan la victoria de la luz sobre la oscuridad.
India - 24 de Octubre 2022
EL FESTIVAL"LOY KRATHONG"
Al final de la época de lluvias, y en homenaje a la diosa hindú de las aguas, los tailandeses agradecen todo lo bueno vivido, dejan atrás lo que les ha producido dolor y celebran el comienzo de una nueva etapa acudiendo a los ríos, estanques y lagos para hacer flotar ("Loy") y disfrutar del fluir de miles de pequeñas cestas ("Krathong") con velas encendidas en su interior. Este mágico "Festival de las Linternas" se celebra la noche de luna llena del mes 12 del calendario lunar tradicional budista.
FESTIVAL DE GLOBOS DE ALBUQUERQUE
¿Te imaginas ver el cielo lleno de globos? Cada mes de octubre en la ciudad de Albuquerque se celebra el mayor festival de globos del mundo. Participan 50 globos cada edición y tienen visitantes procedentes de todo el mundo. En 1972 se realizó por primera vez para conmemorar el 50 aniversario de la estación de radio 770 KOB.
BLESSED RAINY DAY
SONGKRAN O LA FIESTA DEL AGUA
En Tailandia, del 13 al 15 de Abril, celebran el nuevo año de una forma muy particular... Esta fiesta de origen budista comenzó consistiendo en mojar (para bendecir, purificar y alejar a los malos espíritus) a las figuras de buda y a la gente de mayor edad. Sin embargo con el paso del tiempo se ha convertido en una fiesta acuática de la que no se libra ni la policía.
GASTRONOMÍA
Tu cuerpo es tu templo. Te enseñamos a mejorar tu alimentación.
¿QUE DEBE DE LLEVAR EL DESAYUNO PERFECTO?
ESTE VERANO MEJORA TU PIEL... ¡COMIENDO!
KOMBUCHA¿LA BEBIDA DE ORO?
Hace 2000 años en China se creó una bebida basada en fermentar, (con hongos y bacterias) té negro y verde con azúcar. Recientemente Occidente ha visto en este superalimento "el filón" de comercializar una bebida probiótica, saludable, digestiva, antioxidante y con efectos positivos sobre nuestro sistema inmunológico. Sin embargo todo esto es puro marketing... desgraciadamente no hay evidencias científicas que garantice estas propiedades.
¿CONSUMES FRUTOS DE TEMPORADA?
Nuestro cuerpo demanda diferentes nutrientes según la estación en la que nos encontremos y por ello la naturaleza proporciona frutas y verduras diferentes según la estación del año. Si consumes frutos de temporada estarás cuidando tu salud, tu economía y el medioambiente ya que son de mayor calidad, sabor y valor nutritivo. Son más económicos y su cultivo produce menos gases de efecto invernadero.
EL MEJOR QUESO DEL
MUNDO
EL MEJOR VINO DEL MUNDO
Así nombraba el pasado diciembre la revista americana "Wine Spectator" al vino tinto español Castillo Ygay Gran Reserva Especial 2010. El vino, compuesto en un 85% por tempranillo y un 15% de mazuelo, alcanza ahora en el mercado un PVP de 180€
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